Cabinet de Psychothérapie et Gestion du Stress

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TCC

Les thérapies cognitivo-comportementales, contrairement aux idées reçues ne s’intéressent pas simplement aux symptômes mais prennent en compte l’histoire et le contexte de vie de la personne.

Elles agissent principalement dans l’ « ici et maintenant » et ont une durée limitée dans le temps.

 Les thérapies cognitivo-comportementales sont caractérisées par une approche collaborative entre le thérapeute et la personne qui consulte. La pycho-éducation occupe notamment une grande place, en effet, on privilégie avant tout un transfert de connaissances mais surtout de compétences.

L’objectif est bien évidemment que la personne se sente mieux mais surtout qu’elle puisse devenir autonome.

L’efficacité des thérapies cognitivo-comportementales n’est plus à démontrer, de nombreuses études scientifiques ayant validé leurs effets dans un large panel de problématiques psychologiques.

La recherche, très active, contribue à développer de nouvelles approches issues des TCC, les plus connues sont les thérapies basées sur la Pleine Conscience (Mindfulness) et la Thérapie d’acceptation et d’Engagement (ACT).