Cabinet de Psychothérapie et Gestion du Stress

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Méditation de Pleine Conscience
Une pratique ancestrale à la lumière des travaux scientifiques d'aujourd'hui

"La Pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn, 2003.

C’est un entrainement à centrer son attention sur ce qui se passe dans le moment présent (sensations corporelles, émotions, pensées…) et à accepter avec bienveillance, sans jugement, toute émergence de pensée ou d’émotion.

Issue des traditions millénaires, aujourd’hui épurée de toute connotation spirituelle ou religieuse, elle est validée scientifiquement et s’intègre dans différentes formes de psychothérapies et d'interventions psychologiques.

La pratique de la mindfulness a des effets reconnus et validés dans de nombreux domaines, notamment :

Dans le domaine psychologique :

  • Etat de stress et anxiété

  • Affects dépressifs

  • Régulation émotionnelle

  • Estime de soi et confiance en soi

Dans le domaine de la santé :

  • Douleurs chroniques

  • Troubles alimentaires

  • Troubles du sommeil

Dans le domaine du développement personnel :

  • Amélioration de la concentration et de la mémoire

  • Renforcement de l’ efficacité personnelle

  • Détente et bien-être

  • Meilleures relations interpersonnelles