Gestion du Stress

Le Stress est une réaction normale de l'organisme qui fait face à des déséquilibres de son milieu interne ou à des changements dans son milieu externe.

Le Stress en soi n'est pas négatif puisqu'il nous permet de nous adapter à des situations nouvelles, par contre s'il est trop intense, ou inadapté ou encore sur une trop longue durée, il peut entrainer des répercussions sur notre santé physique et mentale.

C'est pourquoi il est important de le reconnaitre et savoir le gérer.

Une gestion du stress appropriée consiste à identifier les facteurs de stress, les réduire, et simultanément apprendre des stratégies efficaces de réduction du niveau de stress.

On peut citer parmi celles-ci la cohérence cardiaque, les TCC, ou encore la méditation de pleine conscience.

Cabinet de Psychothérapie et Gestion du Stress